DIETA Nº1

Desayuno:
- Café con leche descremada
- Jugo de 2 naranjas o 2 kiwis

Media mañana:

- 50 gramos de pan integral + 40 gramos de queso (o jamón york o jamón serrano)
- Café con leche descremada

Comida:

- 1 vaso de gazpacho (sopa fría de tomate, aceite, vinagre, ajo y cebolla) sin pan
- Pescado blanco a la plancha
- 1 fruta
- 1 café

Media tarde:

- 1 café con leche descremada

Cena:

- Ensalada variada de arroz integral
- 1 yogur descremado
- 1 infusión de manzanilla.

DIETA Nº 2

Desayuno:

- Café con leche descremada
- Jugo de 2 naranjas o 2 kiwis

Media mañana:

- 50 gramos de pan integral + 40 gramos de queso (jamón york o jamón serrano)
- Café con leche descremada

Comida:

- Judías verdes salteadas con jamón
- 1 tortilla francesa
- 1 fruta
- 1 café

Media tarde:

- 1 café con leche descremada

Cena:

- Ensalada variada con espárragos
- Langostinos a la plancha
- 1 infusión de manzanilla.