Deja atrás la "guatita": La dieta que logra deshinchar el abdomen y lo deja ¡Plano!

El dicho de que somos lo que comemos se hace realidad cuando de bajar el abdomen se trata. Y es que existen alimentos que ayudan a deshinchar y bajar esas grasitas que se instalan ahí y que ningún ejercicio logra sacar. Según el sitio Puleva Salud, hay que incorpora al menos tres de estos alimentos en cada comida principal y por lo menos uno en los tentempiés entre horas. Aquí la lista.

Aceite de oliva extra virgen
Es el mejor para reducir el colesterol y potencian el sistema inmune.

Palta
Es una de las pocas frutas que ayudan a regular el apetito y controlar las grasas que ingerimos.

Almendras y otros frutos secos
Se deben ingerir sin tostar ni salar por la fibra que aportan. Ayudan a construir músculo, reducir el apetito y evitar el picoteo a la vez que regula el sistema digestivo. Hay que consumir a lo más un puñado (con la mano cerrada) de ellos.

Avena
Aporta energía y estimula el apetito sexual. Además, reduce el colesterol, sacia y ayuda a eliminar los desechos metabólicos.

Cereales integrales y derivados
Sacian y llenan, regulan el intestino y evitan los picoteos.

Legumbres
Ayudan a vaciar el sistema digestivo por su alto contenido en grasas. Se consigue deshinchar el vientre.

Huevos
Aportan proteínas de alto valor biológico con todos los aminoácidos esenciales y ayudan a crear y recuperar la masa muscular.
Además, tiene un efecto saciante.

Publicado el 29/05/11
Fuente: Mujeres Publimetro

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